Meditació de les 4 pedres

Hola famílies, com esteu? Avui volem compartir amb vosaltres una pràctica de mindfulness per fer amb família. És una pràctica creada per Thich Nhat Hanh, un monjo budista i un dels mestres zen més respectats del món. És la meditació de les 4 pedres. Aquesta pràctica ens ajuda a aprendre a cultivar les quatre qualitats […]

Read More Meditació de les 4 pedres

10 moviments conscients

Perquè practicar els moviments conscients? Per desenvolupar la sensació de connexió de la ment i el cos. Per desenvolupar la capacitat de ser conscient, centrar-se i prestar atenció a allò que passa aquí i ara en la respiració, en la ment i en el cos mitjançant l’experimentació del cos i el moviment. Per disminuir l’estrès […]

Read More 10 moviments conscients

5 àssanes per a principiants

Estimats lectors! Avui us volem parlar dels àssanes o postures de ioga. Lingüísticament, àssana és una adaptació al català de la forma transliterada del sànscrit āsana. Aquest substantiu fa referència a cadascuna de les postures físiques, acompanyades d’una respiració conscient i una gran concentració, que s’adopten durant la pràctica del ioga.

Read More 5 àssanes per a principiants

Som natura

Estimats lectors! Avui volem compartir amb vosaltres un capítol del programa L’ofici de viure conduït per Gaspar Hernàndez, que tracta sobre els anomenats “banys de bosc”. Aquest tipus de pràctiques s’han fet sempre, però ara s’han posat de moda sota aquest nom. I per què? Doncs perquè actualment, hi ha evidència científica que demostra els seus […]

Read More Som natura

La ciència de la compassió

Estimades famílies! Avui volem compartir amb vosaltres un capítol del programa Redes, una interessant conversa entre Eduard Punset i Matthieu Ricard, el biòleg i monjo budista conegut per ser “l’home més feliç del món”. Ricard defensa l’altruisme per aconseguir una societat compassiva i feliç. Podeu compartir amb els vostres fills el curtmetratge amb què comença […]

Read More La ciència de la compassió