Els poders màgics dels pensaments

El cervell humà és una fàbrica de pensaments que mai s’atura. Les persones pensem contínuament. Tots tenim pensaments que ens parlen de tot, sobretot del passat i del futur, pensaments de tot tipus: divertits, estranys, amables, de ràbia, tristos… Hi ha pensaments que ens agraden i d’altres que no ens agraden gens. A vegades, els pensaments ens molesten o ens porten cap al dubte, l’angoixa, la manca de confiança… Hem de tenir en compte que no sempre ens hem de creure el que diuen els nostres pensaments. Alguns són certs, d’altres són històries que es creen dins del nostre cap i que ens impedeixen estar tranquils o contents.

Open_Your_Mind_by_toktobis

Continue reading “Els poders màgics dels pensaments”

Anuncis

Daniel Goleman i l’atenció

L’atenció és la base de l’aprenentatge i, com ja vam comentar en una entrada anterior, es pot entrenar. Daniel Goleman, psicòleg reconegut mundialment per difondre el concepte d’Intel·ligència Emocional, creu que és necessari entrenar l’atenció a les escoles a través de programes que ajuden als infants a “tirar l’àncora”:  Quan l’atenció es dispersa, te n’adones i tornes a concentrar-te. Això ajuda a enfortir els circuits neuronals de la concentració. 

Podeu veure a Goleman parlant sobre l’atenció en el següent enllaç:

Vídeo Daniel Goleman

goleman1

5 idees sobre la pràctica de ioga amb infants

El IOGA és un camí, és un estil de viure i de veure les coses. És un sistema de desenvolupament humà d’origen hindú. La paraula “ioga” significa unió i té l’objectiu d’aconseguir un equilibri físic, mental i espiritual a través de l’experiència. Alguns parlen de ciència holística ja que permet el desenvolupament global de la persona. No hi ha una única manera de practicar ioga, però totes es basen en l’autoconeixement. El seu poder rau en la pràctica regular. El filòsof indi Patanjali, al segle III aC, ja ens parlava de ioga. De fet, va escriure els textos més antics que es coneixen sobre ioga: els Ioga-Sutras.

TREE_SOPHIA-copy

Continue reading “5 idees sobre la pràctica de ioga amb infants”

Per a una tarda de tardor, una lectura per a una reflexió…

Com ja sabeu, el mindfulness ajuda a gestionar i a reduir les situacions estressants del dia dia i a crear un ambient de calma i tranquil·litat amb nosaltres mateixos. Ara bé, si extrapolem la pràctica de mindfulness a nivell familiar, les famílies esdevenim uns transmissors d’afecte, de seguretat i de suport, d’aprenentatge i també de confiança, que faciliten un benestar als nostres fills i filles. Per aconseguir-ho cal primer, que nosaltres com a pares i mares siguem capaços de gestionar les nostres emocions. Només així, podrem accedir a les seves.

Mariló Gascón, llicenciada en Psicologia i experta en Mindfulness, en el seu llibre “Creciendo con Mindfulness. En casa y en la escuela” ens ajuda a reflexionar en aquest sentit.

lluvia otoño

Continue reading “Per a una tarda de tardor, una lectura per a una reflexió…”

L’art d’educar

Bon dia! Avui volem compartir amb vosaltres alguns fragments del llibre “El arte de educar en familia”, escrit per Sofía Pereira i publicat, ja fa una colla d’anys, per l’editorial CCS. No obstant, el seu contingut no ha passat de moda (al nostre entendre) i en podeu extreure idees que us poden ajudar en l’art d’educar.

Basat en la pedagogia Waldorf, corrent iniciat per Rudolf Steiner, aquest llibre inclou punts essencials per reflexionar sobre el món de l’educació i preguntes per obrir el diàleg en aquest sentit. Ideal per replantejar-nos la nostra tasca com a mares, pares, mestres, educadors…

roots-and-wings

“Podem aspirar a deixar als nostres fills

només dos llegats perdurables:

un, arrels; i l’altre, ales.”

Hodding Carter

Continue reading “L’art d’educar”

Victor Küppers: El valor de l’actitud

Victor Küppers és llicenciat en Administració i Direcció d’Empreses i Doctor en Humanitats. Treballa com a formador i conferenciant i dóna classes de Direcció Comercial a la Universitat Internacional de Catalunya i a la Universitat de Barcelona.

Encetem el setembre amb una recomanació. Busqueu en espai per a vosaltres i deixeu-vos endur per les paraules de Küppers, paraules que us aportaran eines, experiències i coneixements per viure una vida millor.

1

Continue reading “Victor Küppers: El valor de l’actitud”