Mindfulness i infants

El mindfulness o atenció plena és un aprenentatge necessari i essencial. Infants, adolescents i adults hem de dedicar cada dia una estona a practicar-lo. Com diem nosaltres, cada dia hem de reservar uns minuts per  “tirar l’àncora”:

No pensar. No parlar. Sentir i comprendre el que sentim. Entrar en contacte amb l’experiència que estem vivint, aquí i ara, sense voler modificar-la. Habitar l’instant present: viure, existir, connectar, respirar. Alliberar-te dels pensaments del passat i del futur. Calmar la ment, sense forçar. Aturar-se i aclarir-se. Això és tirar l’àncora.  

Anna Huguet, psicòloga i investigadora del servei de psiquiatria i psicologia de l’Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona, ens explica breument què és el mindfulness i com el podem introduir en els infants. 

 

 

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out /  Canvia )

Google photo

Esteu comentant fent servir el compte Google. Log Out /  Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out /  Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out /  Canvia )

S'està connectant a %s