Ioga i educació

Avui volem compartir amb vosaltres un article publicat aquest passat juny al blog de psicopedagogia EDUCAT.CAT. L’article, escrit per Dolors Garcia i Debesa, es titula “Ioga i educació” i, de forma breu, clara i entenadora, ens recorda la importància de la pràctica de ioga a les escoles. Enllaç a l’article: https://www.educat.cat/blog/ioga-i-educacio/#more-5883

Meditació de les 4 pedres

Hola famílies, com esteu? Avui volem compartir amb vosaltres una pràctica de mindfulness per fer amb família. És una pràctica creada per Thich Nhat Hanh, un monjo budista i un dels mestres zen més respectats del món. És la meditació de les 4 pedres. Aquesta pràctica ens ajuda a aprendre a cultivar les quatre qualitats […]

10 moviments conscients

Perquè practicar els moviments conscients? Per desenvolupar la sensació de connexió de la ment i el cos. Per desenvolupar la capacitat de ser conscient, centrar-se i prestar atenció a allò que passa aquí i ara en la respiració, en la ment i en el cos mitjançant l’experimentació del cos i el moviment. Per disminuir l’estrès […]

Els nens: grans mestres de mindfulness

Què tal famílies? Avui volem convidar-vos a llegir l’article “Els nens: grans mestres de mindfulness” de Milos Salgueda, psicòloga i terapeuta que ens condueix a fer una reflexió senzilla, però sovint complexa de portar a la pràctica.

5 JOCS DE MINDFULNESS PELS MÉS MENUTS DE CASA

Bon dia lectors! Fa uns dies us vam demanar de què us agradaria que parléssim al blog i alguns de vosaltres vau coincidir en que compartíssim idees per practicar mindfulness amb els més petits. Us expliquem algunes propostes:

10 PASSOS PER PRACTICAR UNA MEDITACIÓ SENZILLA

Hola famílies! Heu provat alguna vegada seure durant 5 minuts i observar la vostra respiració? El més probable és que abans que s’acabi el primer minut la vostra ment hagi començat a divagar i vosaltres també us n’hagueu anat amb ella. Per això el treball consisteix a tornar una vegada i una altra a aquí […]

5 àssanes per a principiants

Estimats lectors! Avui us volem parlar dels àssanes o postures de ioga. Lingüísticament, àssana és una adaptació al català de la forma transliterada del sànscrit āsana. Aquest substantiu fa referència a cadascuna de les postures físiques, acompanyades d’una respiració conscient i una gran concentració, que s’adopten durant la pràctica del ioga.

Ioga i infància, una bona combinació

Estimades famílies! Avui volem compartir amb vosaltres un programa de “L’ofici d’educar” de Catalunya Ràdio dedicat a la combinació de ioga i infància. Diuen que els nens són ioguis per naturalesa. Com beneficia al cos, a la ment i a les emocions de l’infant fer ioga? Com és el ioga que podem fer amb nens […]

Matins sense pressa i sense mòbil

Hola famílies, com esteu? Heu sentit a parlar del concepte “slow living”? La traducció literal és viure a poc a poc, o millor dit, viure sense presses. Aquest concepte es relaciona amb ser conscients en cada moment que es viu, en gaudir les coses amb calma i en assaborir tots els detalls de tot allò […]

Som natura

Estimats lectors! Avui volem compartir amb vosaltres un capítol del programa L’ofici de viure conduït per Gaspar Hernàndez, que tracta sobre els anomenats “banys de bosc”. Aquest tipus de pràctiques s’han fet sempre, però ara s’han posat de moda sota aquest nom. I per què? Doncs perquè actualment, hi ha evidència científica que demostra els seus […]